休息というのは心身共にリラックスして無になれる事。
緊張の連続の時間は頭がギューとなる。
神経を使っていると気が張り詰めて
頭の中もヘトヘトになる。
円形脱毛症になってから、
頭がギューとなる事に敏感になった。
嫌な場面や緊張する事があると
頭が締め付けられる感じがする。
こんな事、前からそれこそ子供の頃からあったと思う。
嫌な事でなくてもなる事だし。
通常であれば、
ぐっすり眠ったりはもちろん、
美味しい物を食べたり
気の置けない人とおしゃべりしたり、
所謂何か気分転換をすれば、
一時期の落ち込みの後は
元に戻って元気になった。
今はそういう事が出来る機能が私の中で故障しているのだ。
通っているヨガで
雑念を消して『無』になるように言われる。
その瞬間、
『無』に徹してみる。
頭がスーッと楽になる。
でも持続が出来ない。
すぐにまた何か考えてしまう。
私は『無』になる練習が必要なようだ。
それでも、一時期は、
パワハラに悩み不眠もあったので、
その頃よりは今は大分マシにはなった。
眠れてはいるから。
当時は不眠はもちろん夢の中でも悩んでいたし、
朝から悩んでいた。
ちゃんと眠れてもいないのに、
朝からすぐに考え事をし続けていたら
脳が疲労するに決まっている…
とりあえず眠っている間に頭を空にして
翌朝にはフレッシュな頭でスタートしたい。
朝起きて何となくその日の準備をして
何となく始まる一日。
特にすごく良い事がなくていい。
そんな日々を送りたい。
故障している脳のリハビリ中です。
