休息というのは心身共にリラックスして無になれる事。
緊張の連続の時間は頭がギューとなる。
神経を使っていると気が張り詰めて
頭の中もヘトヘトになる。
円形脱毛症になってから、
頭がギューとなる事に敏感になった。
嫌な場面や緊張する事があると
頭が締め付けられる感じがする。
こんな事、前からそれこそ子供の頃からあったと思う。
嫌な事でなくてもなる事だし。
通常であれば、
ぐっすり眠ったりはもちろん、
美味しい物を食べたり
気の置けない人とおしゃべりしたり、
所謂何か気分転換をすれば、
一時期の落ち込みの後は
元に戻って元気になった。
今はそういう事が出来る機能が私の中で故障しているのだ。
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通っているヨガで
雑念を消して『無』になるように言われる。
その瞬間、
『無』に徹してみる。
頭がスーッと楽になる。
でも持続が出来ない。
すぐにまた何か考えてしまう。
私は『無』になる練習が必要なようだ。
それでも、一時期は、
パワハラに悩み不眠もあったので、
その頃よりは今は大分マシにはなった。
眠れてはいるから。
当時は不眠はもちろん夢の中でも悩んでいたし、
朝から悩んでいた。
ちゃんと眠れてもいないのに、
朝からすぐに考え事をし続けていたら
脳が疲労するに決まっている…
とりあえず眠っている間に頭を空にして
翌朝にはフレッシュな頭でスタートしたい。
朝起きて何となくその日の準備をして
何となく始まる一日。
特にすごく良い事がなくていい。
そんな日々を送りたい。
故障している脳のリハビリ中です。
