元々姿勢の良くない私は
40代くらいから、肩が巻いてしまっていました。（肩の端が平行にならず、前に出ています。）
お腹をつき出して、顎を引かない体勢が楽で、ついついその格好。
腰の位置も前に出ています。
上半身は、左側の肩が下がり
服を着ても左右対称になりません。
気がつくと、背中を丸めて、スマホをいじっています。
背筋を伸ばして
顎を引いて
胸を張って
お腹に力を入れてへこませて。
意識しないと、老人体型まっしぐらです。
かろうじて、出来ているのは
足を組まない事です。
足を組むのも良くないです。
組むと楽なのですがこれは我慢しています。
としかく、背中を丸めていないで
背筋を伸ばして過ごした方がいい。
分かってはいるのですが…
